補充維他命 可預防心血管疾病
據一項外電報導，美國權威醫學期刊JAMA根據哈佛學者研究證實，維他命有助預防包括心血管、直腸癌、膀胱癌、乳癌、骨質疏鬆症等多項慢性病，工作壓力大，長期外食營養不均衡的民眾，都應該補充維他命。
哈佛醫學院教授審閱橫跨36年的英文醫學文獻後，證實葉酸、維他命B6、B12、和維他命D有助減低心血管疾病、癌症和骨質疏鬆症的發生率，建議成人每天攝取一顆綜合維他命。如果工作忙碌壓力大，長時間在外用餐或偏食，營養不均衡，就有必要補充維他命，維他命A、C、E都具有很好的抗氧化功能。
營養師表示，服用維他命要達到最佳的效果，最好是飯後才攝取，如果要治本，平日應攝取健康的食物，飲食愈自然愈好，如果覺得營養攝取足夠，可以暫停服用維他命幾天。銀髮族應多攝取維他命B群及維他命D，以預防骨質疏鬆，酗酒者有必要加強攝取維他命B群，吸菸族則應加強攝取維他命E，以防罹患前列腺癌。
據一項外電報導，美國權威醫學期刊JAMA根據哈佛學者研究證實，維他命有助預防包括心血管、直腸癌、膀胱癌、乳癌、骨質疏鬆症等多項慢性病，工作壓力大，長期外食營養不均衡的民眾，都應該補充維他命。
哈佛醫學院教授審閱橫跨36年的英文醫學文獻後，證實葉酸、維他命B6、B12、和維他命D有助減低心血管疾病、癌症和骨質疏鬆症的發生率，建議成人每天攝取一顆綜合維他命。如果工作忙碌壓力大，長時間在外用餐或偏食，營養不均衡，就有必要補充維他命，維他命A、C、E都具有很好的抗氧化功能。
營養師表示，服用維他命要達到最佳的效果，最好是飯後才攝取，如果要治本，平日應攝取健康的食物，飲食愈自然愈好，如果覺得營養攝取足夠，可以暫停服用維他命幾天。銀髮族應多攝取維他命B群及維他命D，以預防骨質疏鬆，酗酒者有必要加強攝取維他命B群，吸菸族則應加強攝取維他命E，以防罹患前列腺癌。
全站熱搜
留言列表
