過敏兒的飲食起居守則


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資料來源:OHAYO專屬記者

家有過敏兒,一切都辛苦。過敏除了倚靠藥物治療控制外,更重要的在於患者及家屬的信心,以及居家生活環境的照顧。

馬偕醫院小兒遺傳科主任林炫沛指出,養成良好的生活習慣和規律的作息,身體狀況好,對過敏的忍受力也會增加。因此家有過敏兒的父母,不妨把握以下日常照顧的通則,讓您家的過敏兒不再復發。

一、避免過敏原是最有效也是最基本的治療方法:
設法找出引起孩子過敏的物質,避免再接觸,以免發作。例如會致過敏的食物、塵(虫滿)、黴菌、蟑螂、貓狗等寵物的皮毛等,都是常見的過敏原。

二、非過敏性的刺激因子,也會誘發過敏:
例如濕度的改變、乾冷的空氣、病毒感染、感冒、飲用冰冷的食物、劇烈 的運動、刺鼻的味道等(如刺鼻的香水味、二手菸),都容易刺激呼吸道,引起過敏。所以室內溫、濕度要保持平衡;空氣要適度流通;避免或少吃冰冷的食物;不做劇烈運動;拒吸二手菸等;除濕機和空氣清淨機,也可以視需要,當作好幫手。

林炫沛認為,重整環境力求單純、好整理,生活、飲食回歸自然,這些原則非僅對有過敏兒的家庭,一般人也是受益良多。而且這些原則都不難做到,視個別家庭的條件不同,可以有權宜的做法。例如家庭經濟夠好 ,能有24小時的空調和專人清掃環境,家裡有地毯又何嘗不行。

除此之外,更積極的做法就是「運動」,以提升心肺功能。惟運動不可太激烈,宜溫和,視體能增強再作調整。臺大醫院氣喘部醫師楊曜旭指出,像游泳就很值得鼓勵,不過下水之前要做好熱身運動;下水時若感到不舒服,運動前可請過敏專科醫師開些藥物,有助於防止運動時的症狀惡化。不過患有異位性皮膚炎的小朋友,要注意池水的乾淨,因為加了消毒劑的池水,可能會引起皮膚過敏,如果游泳之後全身起疹發癢,那個池子就不宜再去。

其實孩子過敏的程度有輕有重,狀況不能一概而論。家長只要把握環境控制的大原則,盡力而為,同時與你願意信任的醫師配合,同步成長學習,對孩子的幫助就很大了。
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