擺脫更年期不適(上)


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資料來源:OHAYO專屬記者

根據內政部統計資料顯示,40-50歲左右更年期女性疾病罹患率最高為骨骼肌肉類疾病,而其中沉默寡言的「骨質疏鬆症」更是多數熟齡美人們的頭號大敵!

更年期女性除了身體上外顯性的不適症如熱潮紅、心悸、記憶力減退外,真正潛伏於角落的致命殺手「骨質疏鬆症」,才應該是更年期女性最應該嚴肅面對的問題。骨質疏鬆症是無聲無息的,但卻會迅速的吞噬並威脅您的身體健康,更年期時女性骨質流失的速度會增快,每年都會流失1%~2%的骨質,大約是更年期以前流失速度的10倍左右,但罹患骨質疏鬆症到底會有什麼可怕的結果呢?「骨盆腔碎裂」可說是骨質疏鬆症最可怕的併發症,七成以上發生骨盆碎裂的骨質疏鬆患者患者會因此而喪命,主要是由於骨質密度的嚴重下降,使得骨骼鬆軟易碎,如果一不小心跌倒或垂直坐倒,都可能因過度的撞擊力而使骨盆腔產生碎裂。除此之外,由於骨骼的支撐力下降,造成全身痠痛、下背痛、駝背或不耐站立或步行等都是罹患骨質疏鬆症的徵兆,有些發生在背椎部分的骨質疏鬆現象,還可能造成脊椎支撐力不足,引發神經壓迫性痠麻疼,痛也是令人非常難受的。

現在很多人都懂得要在年輕時為老年後儲存骨本,開始重視鈣質的攝取問題,平常除了多吃乳製品還會吃鈣片來為加強骨質,但對更年期的女性來說,想要有效的留住骨質,除了在日常生活中充分的補充身體所需要的鈣質外,更年期停經後所缺少的女性雌激素也有必要一併補充。女性雌激素是幫助骨骼有效吸收鈣質、增加骨骼密度的最佳法寶,但除了使用醫院處方的雌激素補充藥品外,我們可以從日常生活中攝取女性雌激素嗎?答案是肯定的!由植物中萃取的珍貴天然異黃酮素,其主要的化學結構與女性雌激素接近,而有類似與雌繳素一樣的調控能力,所以又稱為植物性雌激素。女性體內所分泌的雌激素可直接作用於骨骼細胞,防止骨骼中鈣質過度流失,但更年期停經後女性體內雌激素停止分泌,導致骨鈣大量流失,大大的增加了骨質疏鬆症的罹患率,此時如果適時的補充異黃酮素,可以有效降低骨鈣的流失率,達到減緩骨質流失之效果,由此看來,天然異黃酮素勢必會成為新一代的更年期女性保養聖品,這是身受更年期問題之苦的你不可不知的唷
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野百合的春天

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