《健康要訣》練好太極拳小撇步
太極拳教練李章智表示，想要練好太極拳，必需達到「調身、調息與調心」。首先動作要正確，如膝蓋的投影要在腳掌範圍內，以避免膝蓋負荷過度而造成運動傷害。
先熟記正確的動作，等動作純熟之後再配合呼吸練習，之後，可再將意念放在腹部的丹田或腳底湧泉穴，感受練習太極拳的樂趣。
- Nov 10 Mon 2008 08:52
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健康要訣》練好太極拳小撇步
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