網球肘
環台醫療聯盟
資料來源：嘉義基督教醫院
嘉義基督教醫院中醫部
一、什麼是網球肘：
網球肘是運動傷害中常見的一種疾患，顧名思義是網球選手常得的病，許多網球選手在開球、擊球或使用單手反拍之時，若有不當的姿勢就會發生此症，故〔網球肘〕之名便因此而來；除了打網球者容易得此症之外打羽毛球者也易得此症，另外，上班族、家庭主婦、打字員、油漆工、泥水工等，也是醫院門診中常見的患者，本病可由手肘突然用力不當而初次誘發，但多屬起病緩慢，逐漸出現單方向性用力疼痛，患者常在拿取重物、搓洗衣物扭絞毛巾時或提茶壺倒水、掃地、睡時拉被子時等動作，均可發生手肘部位的疼痛或劇痛，有的症狀輕微時隱時現，經數月或數日自然痊癒。症狀嚴重時手劇痛無力，反覆發作經久不愈。
二、成因：
網球肘的正式名稱應該是〔肱骨外上髁炎〕，其痛楚主要起源於肌腱組織，而引致「網球肘」這組肌腱是屬於前臂的手腕關節伸直肌肉群。這肌肉群是由數條深深淺淺的肌肉所組成，藉一條共同的肌腱附著在肱骨末端一個向外的骨突，即肱骨上髁【如圖】。如果手腕關節使用不當或過度使用，便會使有關肌肉，接受牽扯的力量超過可承受的程度，因而出現上述的症狀。病程發展下去，手肘外側的肌腱會出現勞損、疼痛，尤其是用力緊握、扭動東西如毛巾，痛楚會加劇。
三、治療方式：
1. 若急性疼痛，必須先做冰敷４０分鐘再貼三黃散。
2. 若平時慢性之疼痛則必須採用藥洗、蒸氣熱敷、推拿理筋手法、青草膏外敷、針灸、電針等，以減少肌肉疼痛。
3. 內服中藥治療可消炎消腫，改善筋骨體質分別可用疏經活血湯、黃耆五物湯或六味地黃丸或加牛七、杜仲、骨碎補等藥。
4. 在前臂使用網球肘專用護套之可以分散手臂持重時之壓力，常有良好保健效果。
四、如何預防：
1. 打網球或羽球時，最好選擇質輕、彈性佳、品質優良的球拍，減少手臂的負擔。打球之前，確實做好手肘、手腕的暖身操。
2. 經常從事網球或羽球運動者，務求掌握正確姿勢，並且每次練習不超過１小時。
3. 主婦買菜時，儘量使用推車，少用提籃；以手提重物時注意手腕順勢，不可背屈。
4. 注意修正握鍋鏟、菜刀等工具的姿勢，減少手部受力。
5. 使用拖把拖地時，腿部略彎，以腰腿力量帶動肩膀、手臂，而不是光用手臂的力量來拖動。
6. 泥水工或油漆工隻手工作所引起網球肘鷹立即減少工作量，以免病情惡化
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