食補 選對中藥材
冬令進補可從補腎、補血、補氣著手，不同食材、藥材有不同功能，妥當運用的確能滋補身體、提升免疫力。
縣立醫院三重院區中醫師傅宗楷說，補腎不只是補腎臟，它包括生殖系統、泌尿系統、荷爾蒙調理等，各年齡層都可適度補腎，像小孩發育不良、防老人癡呆或更年期婦女，補腎都有一定的效果。
中藥材裡的杜仲就有補腎作用，另像黑豆、黑芝麻、黑桑椹，也有補腎、補血作用，因經常煩憂而導致年輕人頭髮變白，補充這類黑色食品會有改善。紅棗等紅色食物主要是補血、黃色食物補脾，有整腸健胃作用，腸胃關係著氣。如果氣虛，就易感冒、過敏、氣喘，適當吃點補品，可以使補腎、補血、補氣功能交互影響。
夏天涼補，常見的有蓮子、菊花等，冬天仍以溫補為主，像當歸生薑羊肉湯，對怕冷的婦女、易感冒的人，都有不錯的功效。黨參、白朮、茯苓、甘草為主的四君子湯能補氣，四物湯補血。
補腎、補血、補氣
像香菇有提升免疫力功效，被認為是抗癌食品，經常入菜，好吃又健康。醫師建議選擇補品還是要注意是否適合本身體質，以高麗參而言會升高血壓，高血壓患者不宜，可改採粉光參，另外，補品不宜太甜，清淡中帶點微甜就好。
冬令進補可從補腎、補血、補氣著手，不同食材、藥材有不同功能，妥當運用的確能滋補身體、提升免疫力。
縣立醫院三重院區中醫師傅宗楷說，補腎不只是補腎臟，它包括生殖系統、泌尿系統、荷爾蒙調理等，各年齡層都可適度補腎，像小孩發育不良、防老人癡呆或更年期婦女，補腎都有一定的效果。
中藥材裡的杜仲就有補腎作用，另像黑豆、黑芝麻、黑桑椹，也有補腎、補血作用，因經常煩憂而導致年輕人頭髮變白，補充這類黑色食品會有改善。紅棗等紅色食物主要是補血、黃色食物補脾，有整腸健胃作用，腸胃關係著氣。如果氣虛，就易感冒、過敏、氣喘，適當吃點補品，可以使補腎、補血、補氣功能交互影響。
夏天涼補，常見的有蓮子、菊花等，冬天仍以溫補為主，像當歸生薑羊肉湯，對怕冷的婦女、易感冒的人，都有不錯的功效。黨參、白朮、茯苓、甘草為主的四君子湯能補氣，四物湯補血。
補腎、補血、補氣
像香菇有提升免疫力功效，被認為是抗癌食品，經常入菜，好吃又健康。醫師建議選擇補品還是要注意是否適合本身體質，以高麗參而言會升高血壓，高血壓患者不宜，可改採粉光參，另外，補品不宜太甜，清淡中帶點微甜就好。
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