野百合的春天

制約反應


OHAYO元氣早安健康生活網


資料來源：楊順興


制約(conditioning)這個名詞在心理治療很常見，但是它的含意是什麼卻不容易從字面上看出來。制約原文conditioning，condition的含意是「條件」，所以conditioning也翻譯做「條件化」。條件化是什麼意思呢？它的含意是說：「當某個條件A出現後，B結果跟著發生了，帶給動物某些生理反應。這樣重複多次之後，A條件如果出現了，即使B結果沒有出現，動物還是會出現生理反應。這樣的生理反應單純是由A條件所引發的，所以稱之為條件化反應，也就是制約反應」。


舉個例子來說會比較清楚，筆者喜歡在社區跑步，一天跑經某個巷道，突然某戶門口的狗吠聲大作，筆者嚇了一跳。因為是無預期的被驚嚇，焦慮的感受持續了數分鐘。這種情形一週內間歇的出現數次，那隻狗偶而在門口，偶而卻不在。某天筆者又跑經同一地點，未到那戶門口之前，筆者發現到自己肌肉緊繃，內心有一種緊張的感覺，相當警覺的朝著這戶人家門口注視，直至發現那隻狗不在，心情才稍微舒緩下來。


筆者在此過程中經驗到的感受就是“制約反應”，因為筆者並沒有真正的被狗吠，筆者只是經過同一個地點，看到熟悉的景物而已。所以，這巷道附近的景物就是條件A，之前筆者的經驗是看到了條件A出現後，結果就出現了結果B（被狗吠）。重複多次之後，即使這次結果B沒有出現，筆者單純只是看到條件A出現，內心就已經出現不少焦慮的反應了。這種反應就是制約反應。


制約反應出現的原因是腦中儲存了過去許多的記憶，因此只要出現相關的線索，就會帶來情緒的反應。這樣的過程到最後有可能讓人活在一種想像的恐懼中，即使可怕的結果已經不會再發生了，當事人還是依然恐懼。許多焦慮症、憂鬱症患者，因為過去的生活經驗有許多不愉快的記憶，因此他們變得相當敏感。任何一點小刺激都會引起他們強烈的情緒反應。例如：某甲從小父親就相當嚴厲，常會對他莫名的吼叫、毒打。某甲因為有這段成長的經驗，他對於別人的不友善就會特別的敏感。他在團體中不敢發言，如果講話了，而某人沒有什麼表情也不笑，他的內心就有一種恐懼感。如果有人反駁他的觀點，他的恐懼就更強烈了。對旁人來說，討論事情的時候有相反的意見，這本來就是正常的。但是對某甲來說，別人不笑的臉孔很快的就引發他對父親的恐懼經驗，導致他的情緒變得很緊繃。


許多人都認為憂鬱症、焦慮症患者意志太脆弱了，所以才會生病，筆者認為這樣的觀點不正確。如果一個人體質上比較敏感，容易記住許多恐懼的經驗，這並不是他的錯。如果一個人童年的經驗不良，容易勾起許多不愉快的制約反應，這也不是他的錯。任何人如果有敏感的體質，又加上不愉快的童年，要罹患憂鬱或焦慮症是相當容易的。