避免收假症候群 該做收心操了
初四接神，神明也返回人間監督了，工商行業也都紛紛準備開工，年假倒數計秒囉！不少人又開始為了快樂年假結束，心情黯淡，緊張兮兮，醫師建議進行收心操，以免痛苦的「收假症候群」在新年新氣象就附上了身。
不少公司行號初五上工，公家機關也在初六正式上班，不過今年年假短，又逢寒流，冷得不得了，多數民眾依然覺得意猶未盡，才告別可以少點工作壓力的日子，又要上緊發條，都依依不捨，隨著日頭西沈，心情鬱卒下來，還有緊張兮兮，為點小事大動肝火。
童綜合醫院心身科主治醫師黃湘雄指出，放了幾天假，人們不用束縛工作或是學業上的壓力，生活的步調容易產生不規律，很多人在休假時賴床，晚上睡不著，慢慢得越休息反而越煩躁不安，懶散、倦怠等症狀紛紛出籠，甚至出現腸胃機能障礙、食慾減退等生理問題。
太過懶散的日子，其實並不健康，人們一旦罹患了這「收假症候群」，只想永遠的休下去，好逃避壓力，醫師黃湘雄醫師指出，放假是要讓身心達到一個放鬆狀態，迎接下一個挑戰，提醒民眾，要趕快調整生活的步伐，強迫「收心」了。
醫師建議，迎接新氣象，不要還停留回味或懊惱放假沒完夠狀態，飲食盡量清淡，同時得靜下心來看點書，或作體操，讓心情沈澱下來，不要在一直找人聊天，也不要繼續電視轉不停。
初四接神，神明也返回人間監督了，工商行業也都紛紛準備開工，年假倒數計秒囉！不少人又開始為了快樂年假結束，心情黯淡，緊張兮兮，醫師建議進行收心操，以免痛苦的「收假症候群」在新年新氣象就附上了身。
不少公司行號初五上工，公家機關也在初六正式上班，不過今年年假短，又逢寒流，冷得不得了，多數民眾依然覺得意猶未盡，才告別可以少點工作壓力的日子，又要上緊發條，都依依不捨，隨著日頭西沈，心情鬱卒下來，還有緊張兮兮，為點小事大動肝火。
童綜合醫院心身科主治醫師黃湘雄指出，放了幾天假，人們不用束縛工作或是學業上的壓力，生活的步調容易產生不規律，很多人在休假時賴床，晚上睡不著，慢慢得越休息反而越煩躁不安，懶散、倦怠等症狀紛紛出籠，甚至出現腸胃機能障礙、食慾減退等生理問題。
太過懶散的日子，其實並不健康，人們一旦罹患了這「收假症候群」，只想永遠的休下去，好逃避壓力，醫師黃湘雄醫師指出，放假是要讓身心達到一個放鬆狀態，迎接下一個挑戰，提醒民眾，要趕快調整生活的步伐，強迫「收心」了。
醫師建議，迎接新氣象，不要還停留回味或懊惱放假沒完夠狀態，飲食盡量清淡，同時得靜下心來看點書，或作體操，讓心情沈澱下來，不要在一直找人聊天，也不要繼續電視轉不停。
全站熱搜
留言列表
