周日難安眠 難怪周一憂鬱
「憂鬱星期一」（Monday Blues）的成因也許和前晚睡不好有關。研究發現，周日是一周當中最難安眠的夜晚。
英國《每日電訊報》廿一日報導相關的研究，發現三五○○名受訪的上班族當中，近六成周日晚上睡眠狀況最差，一夜難眠更讓四分之一的人周一必須請病假。
此外，周日無法好眠造成周一無法專心工作（四六％）、對老闆容易動怒（卅％），有時在辦公桌前忍不住打瞌睡（廿％）。
這項受連鎖飯店「旅行屋」（Travelodge）委託所做的研究發現，周五晚間睡眠狀況最好，八○％民眾在結束一天工作後，周五晚間最能安眠。
多達二三○○萬英國人，則因擔心隔天的工作或報告，每晚平均少眠五十一分鐘，總計每年共短少一個月的睡眠時間。
據諾福克與諾維奇大學醫院的睡眠專家史丹利指出，擔心工作上的問題是導致人們徹夜難眠的一項因素，但這並非常見的周日晚間最難安眠現象的唯一因素。
史丹利表示，周末期間睡得比較久或者熬夜少睡、體力或智力活動減少，以及睡前吃太多也都會影響睡眠的品質。
「憂鬱星期一」（Monday Blues）的成因也許和前晚睡不好有關。研究發現，周日是一周當中最難安眠的夜晚。
英國《每日電訊報》廿一日報導相關的研究，發現三五○○名受訪的上班族當中，近六成周日晚上睡眠狀況最差，一夜難眠更讓四分之一的人周一必須請病假。
此外，周日無法好眠造成周一無法專心工作（四六％）、對老闆容易動怒（卅％），有時在辦公桌前忍不住打瞌睡（廿％）。
這項受連鎖飯店「旅行屋」（Travelodge）委託所做的研究發現，周五晚間睡眠狀況最好，八○％民眾在結束一天工作後，周五晚間最能安眠。
多達二三○○萬英國人，則因擔心隔天的工作或報告，每晚平均少眠五十一分鐘，總計每年共短少一個月的睡眠時間。
據諾福克與諾維奇大學醫院的睡眠專家史丹利指出，擔心工作上的問題是導致人們徹夜難眠的一項因素，但這並非常見的周日晚間最難安眠現象的唯一因素。
史丹利表示，周末期間睡得比較久或者熬夜少睡、體力或智力活動減少，以及睡前吃太多也都會影響睡眠的品質。
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