野百合的春天

候選人拜票 酸痛一籮筐

　選舉進入最後衝刺，候選人聲嘶力竭沿街拜票，握手、鞠躬、揮手，這些持續的肢體動作，確實可以讓選民體會到他們的誠意，不過無形中也累積出不少身體的毛病。
　專家提醒，別小看這些微不足道的動作，身體的負擔其實很大，如果沒有好好調整肢體動作，恐怕會後患無窮。

　脊骨神經博士黃如玉表示，候選人最常見的酸痛問題大致可分為以下幾種：

　1.脊上肌與脊下肌的拉傷：

　候選人頻繁握手和揮手，可能造成這個群組的肌肉傷害，嚴重時只要手肘彎曲或是使力就會發生疼痛。其他症狀包括：肩膀酸痛、肩胛骨兩側疼痛。這組肌肉群影響肩膀及手肘彎曲的力道控制，長期使用電腦的族群，打網球的球員，甚至常常下廚炒菜的媽媽，都常有這類拉傷的問題。

　2.肋骨錯位：

　候選人長時間的握手和鞠躬，造成習慣性的肩膀內旋，這種姿勢，很容易導致肋骨錯位。因為長期不當使用手臂力量，加上缺乏運動，造成肌力虛弱，無法讓肋骨維持在應有的位置；另外，長時間駝背和姿勢不良，也會造成肋骨錯位。

　3.下背痛：

　候選人沿街拜票，經常大量步行，加上不時的彎腰，如果平日沒有保養脊椎，下背痛當然成為選舉的「職業病」；下背痛最常因長時間穿著不適當的鞋子，導致膝蓋、骨盆和腰椎之間受力失衡，在Ｘ光片可看到腰椎失去正常的弧度，甚至發生嚴重退化的現象。

　4.頸部過度向前伸展：

　候選人在拉票時需要展現高度的熱情與誠意，常常會不自覺的將頭頸過度向前伸展，常有的症狀包括頸部僵硬、頭痛或肩膀緊繃等併發症。加上選舉的壓力，有人甚至會出現胸悶、呼吸不順。

　台灣中醫臨床醫學會常務理事陳朝龍醫師表示，符合人體工學的姿勢或體位，最節省體力也最有效率。但是，許多人會長時間彎腰、蹲坐、跪下、坐矮板凳、沙發或在地板上彎著腰工作及做家事、買菜或者手提重物行走、穿著高跟鞋、長時間騎機車與單車……等等，這些動作都是違反人體工學的。

　長時間維持同一個姿勢會對身體造成負擔，他建議，每工作40至50分鐘，應該起來動一動。

　簡單的伸展運動，可以舒緩肌肉壓力，減輕頭痛與肌肉酸痛症狀。

　必要時可以利用束腹、腰墊等輔具，並且配合中醫物理治療，例如：針灸、推拿、整骨，即可有效緩解腰酸背痛。